男人要養腎必練“外腎”
三大外腎問題的表現
●不動——外腎的“動能”不足主要表現：痿軟、早泄、勃起不堅、易疲勞、性生活時間短、射精無快感
現在的成年男人外腎90%的人都不會動。小孩子的都是可以動的，可以收縮的。到性成熟以后就動不了了，不單單是動不了，用手去觸摸外腎，是不是痛的，有的是腫的，不要說動了，都不能觸摸。人到30歲以后，部分人就會出現性欲下降，房事不力，勃起不堅、陽痿早泄等問題，到醫院檢查沒有明顯問題，細心的觀察就會發現陰囊動的頻率也沒有以前高了，其實這些都是外腎的“動能”不足。
●不凈——外腎要保持潔凈
主要表現：陰囊潮濕、黏黏感、瘙癢不適、異味
小孩子用尿不濕，幾個小時包下來都沒有味道，現代男人坐幾個小時外腎就有味道，我們說寒濕瘀都排不出去了。久坐的時候腹股溝也堵了，腹部也堵了，蛋蛋處濕乎乎的感覺，前列腺不好的是不是都是陰囊潮濕，慢性前列腺炎的典型癥狀，都是外腎的功能弱化而致濕氣停留的表現，過敏體質，精神長期緊張、情緒變化起伏較大、內分泌失常，當把外腎的功能調節好，腎氣充足，體質會變好，精神會逐漸轉好。
●不通——外腎疼痛就是不通
主要表現：下腹墜脹、睪丸脹痛、牽拉痛、射精痛；房事后疼痛、脹痛、無法二次勃起
不通就是外在的環境出問題了，在垃圾桶里它還能生存嗎，它還有活力嗎，這就是為什么現在功能越來越低。有些時候我們會發現下腹墜脹感、睪丸隱隱作痛，或鈍痛、牽拉痛、劇痛，總之各種不適，性生活后會感覺特別累，次數也明顯下降，甚至需要一定的刺激才能正常行房，就是不通了，為什么很多練功的人外腎就很強，因為他不停在做清理。
九陽洗髓功鍛煉外腎后的效果:
就九陽洗髓功鍛煉外腎效果上說，練吊功比練其他功快猛，尤其初練時，功效反應很明顯，如特別有精神、食量大等等。練功經過某一段時間后，偶然會出現反效果，如精神疲乏等，這是「換力」的生理過渡現象，當這種現象過后，練功者自身潛藏的「真力」自會產生，而且持久不衰，對于生殖健康問題都會有明顯的改善作用。◆返老還童，活力充沛：使生理狀態保持在年輕的狀態，免除男性生理上的各種苦惱及恐懼。
◆夫婦生活，恩愛美滿：在「夫妻之道」的運用上，能達到「隨心所欲」的效果，更具有「精力無窮」的境界，使您覺得自己的確是雄赳赳氣昂昂的大丈夫、男子漢。
◆隨心所欲，自然避孕：由于能夠「控制自如」「隨心所欲」，因此可放心開懷享受夫婦間的生活情趣，不必再為「節育」的壓力所困惱及麻煩。
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